聿见江南红豆 作品
妖怪恋爱指南 第10节
，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？
然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。
她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。
刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。
宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。
” “背挺直，不要低头，调整好姿势。
” “实在跑不动可以走一圈。
” 宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。
而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。
余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。
所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。
实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。
还在心里给自己打气 “为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！” 这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。
中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。
“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。
”宋初九不断鼓励着她。
余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。
但真的跑完了，感觉好爽！” “对，只要坚持下来就一定会有收获。
你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。
” “嗯！”余娇娇重重点头。
等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。
“你去上班吧，白天我就不跟着你了。
你自己要自律一点。
两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。
午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。
”宋初九叮嘱道。
余娇娇认真记下，答应下来。
饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。
她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。
办公室的小姐妹团还没来，余娇娇本来打算刷手机来着，但是看到自己脏乱的办公桌面，突然觉得难以忍受了。
她把资料分类整理好，笔、剪刀这类小工具也用一个盒子归置起来。
然后又找了块抹布，把桌面、电脑，甚至是椅子腿都认认真真的擦干净了。
这样看着顺眼多了。
虽然小仙女没要求她打扫，打扫了也没积分，但看着干净整洁的桌面，连心情都好了起来。
一整天，余娇娇都在工作中度过，也没去参加小姐妹团的聊天八卦。
她虽然怂，没胆子，但还是有自尊心的。
昨天她们那样说她，她就算不敢撕破脸皮，但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。
只保持着办公室的表面关系即可。
下了班，余娇娇又匆匆忙忙的回家，昨天答应了要去健身房锻炼，所以她不会食言。
路上收到了小仙女发来的晚餐食材，所以她又顺路去超市买了回来。
她刚到家，打开门，小仙女就凭空出现了。
虽然不是第一回见了，但余娇娇还是挺惊奇的。
“小仙女，你来啦！我今天一天都没有吃零食哦！午饭也没有多吃，上午太忙没顾上吃水果，下午的时候吃了一个苹果。
”余娇娇一见她就开始汇报今天的情况。
宋初九点头笑道，“你做的很好。
” 余娇娇瞬间开心起来，嘿嘿，被小仙女夸奖了！ 第13章脱单攻略4 余娇娇是第一次来健身房，虽然从朋友圈、从网上看到过不少健身房的图片，但真的踏足这里，还是觉得很陌生。
余娇娇心里有些怯场，但却努力保持镇定，假装自己不是第一次来。
宋初九跟她说，“你底子虚，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先热身，然后慢跑四十分钟。
” 余娇娇瞬间松了口气，不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。
她热身的时候，迅速环顾了一眼，健身房的人不算少，不过大家都在忙自己的事，根本没有人注意她。
其中也不乏跟她一样肥胖的人，都在挥汗如雨。
这个发现让她更自在了一些，她选了最角落里的一台跑步机，悄悄研究了一下，发现不难操作，然后就调好速度，慢跑起来。
她跑了十多分钟的时候，已经开始出汗，气喘吁吁的，这次不用小
她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。
刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。
宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。
” “背挺直，不要低头，调整好姿势。
” “实在跑不动可以走一圈。
” 宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。
而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。
余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。
所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。
实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。
还在心里给自己打气 “为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！” 这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。
中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。
“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。
”宋初九不断鼓励着她。
余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。
但真的跑完了，感觉好爽！” “对，只要坚持下来就一定会有收获。
你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。
” “嗯！”余娇娇重重点头。
等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。
“你去上班吧，白天我就不跟着你了。
你自己要自律一点。
两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。
午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。
”宋初九叮嘱道。
余娇娇认真记下，答应下来。
饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。
她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。
办公室的小姐妹团还没来，余娇娇本来打算刷手机来着，但是看到自己脏乱的办公桌面，突然觉得难以忍受了。
她把资料分类整理好，笔、剪刀这类小工具也用一个盒子归置起来。
然后又找了块抹布，把桌面、电脑，甚至是椅子腿都认认真真的擦干净了。
这样看着顺眼多了。
虽然小仙女没要求她打扫，打扫了也没积分，但看着干净整洁的桌面，连心情都好了起来。
一整天，余娇娇都在工作中度过，也没去参加小姐妹团的聊天八卦。
她虽然怂，没胆子，但还是有自尊心的。
昨天她们那样说她，她就算不敢撕破脸皮，但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。
只保持着办公室的表面关系即可。
下了班，余娇娇又匆匆忙忙的回家，昨天答应了要去健身房锻炼，所以她不会食言。
路上收到了小仙女发来的晚餐食材，所以她又顺路去超市买了回来。
她刚到家，打开门，小仙女就凭空出现了。
虽然不是第一回见了，但余娇娇还是挺惊奇的。
“小仙女，你来啦！我今天一天都没有吃零食哦！午饭也没有多吃，上午太忙没顾上吃水果，下午的时候吃了一个苹果。
”余娇娇一见她就开始汇报今天的情况。
宋初九点头笑道，“你做的很好。
” 余娇娇瞬间开心起来，嘿嘿，被小仙女夸奖了！ 第13章脱单攻略4 余娇娇是第一次来健身房，虽然从朋友圈、从网上看到过不少健身房的图片，但真的踏足这里，还是觉得很陌生。
余娇娇心里有些怯场，但却努力保持镇定，假装自己不是第一次来。
宋初九跟她说，“你底子虚，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先热身，然后慢跑四十分钟。
” 余娇娇瞬间松了口气，不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。
她热身的时候，迅速环顾了一眼，健身房的人不算少，不过大家都在忙自己的事，根本没有人注意她。
其中也不乏跟她一样肥胖的人，都在挥汗如雨。
这个发现让她更自在了一些，她选了最角落里的一台跑步机，悄悄研究了一下，发现不难操作，然后就调好速度，慢跑起来。
她跑了十多分钟的时候，已经开始出汗，气喘吁吁的，这次不用小